Alex Gelfius
Blaue Halle

MOVEMENT - für mehr Bewegung!

In unserem Movement-Programm steht Bewegung im Vordergrund: Neben unserem modernen Mobility Warm-Up trainierst du hier vor Allem mit dem eigenen Körpergewicht. Die Verbesserung deiner Haltung und die Entwicklung von Kraft und Kraftausdauer sind ebenfalls Teil unseres innovativen Movement-Kurs.

Schwerpunkte: Haltung verbessern, Bewegungen optimieren und die Fettverbrennung ankurbeln!

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Movement
17.02.2019
12:30 - 13:30
Alex Gelfius
Blaue Halle

STRENGTH - für mehr Kraft!

In diesem Programm arbeiten wir vor allem an deiner Entwicklung von Kraft – und zwar nachhaltig und langfristig. Ganz getreu dem Motto „Train Hard, But Smart!“ wirst du hier neben speziellen aufwärmenden Übungen deine Muskulatur zum Weinen bringen! Ideal geeignet für alle Kraftfanatiker unter uns!

Schwerpunkte: Kraft steigern, Muskulatur aufbauen und gesund, langfristig und nachhaltig fit bleiben!

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Strength
17.02.2019
13:45 - 14:45
Alex Gelfius
Blaue Halle

BURN - für mehr Leistung!

Für unsere Profis haben wir etwas ganz Besonderes im Angebot: Der Burn-Kurs für alle, die mit höchst möglicher Intensität trainieren oder sich auch gerne in der Gruppe mit anderen messen möchten! Neben einem Mobility- und Movement-Teil werden hier mit gezieltem Krafttraining im Zirkelmodus einzigartige Erfolge garantiert – no pain, no gain!

Schwerpunkte: Leistung optimieren, Power erhöhen und deine Athletik steigern!

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Burn
17.02.2019
15:00 - 16:00
Ole Foerster
Blaue Halle

MOVEMENT - für mehr Bewegung!

In unserem Movement-Programm steht Bewegung im Vordergrund: Neben unserem modernen Mobility Warm-Up trainierst du hier vor Allem mit dem eigenen Körpergewicht. Die Verbesserung deiner Haltung und die Entwicklung von Kraft und Kraftausdauer sind ebenfalls Teil unseres innovativen Movement-Kurs.

Schwerpunkte: Haltung verbessern, Bewegungen optimieren und die Fettverbrennung ankurbeln!

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Movement
17.02.2019
16:00 - 17:00
Ole Foerster
Blaue Halle

MOBILITY - für mehr Beweglickeit!

Dieses Programm überzeugt durch seinen vielfältigen Nutzen: Durch spezielles Faszientraining und diverese Stretching-Methoden werden hier Verspannungen gelöst, Schmerzen reduziert und die Bewegungsfreiheit verbessert. Neben dem Schwerpunkt des Mobility-Trainings, stärken wir deinen Rumpf und führen dich ebenfalls durch Kraft- und einfache Zirkelmethoden. Ideal für alle Einsteiger oder als medizinisches Training geeignet.

Schwerpunkte: Beweglichkeit steigern, Schmerzen reduzieren und Verletzungen vorbeugen!

 

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Mobility
17.02.2019
17:15 - 18:15
Grüne Halle
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Open Gym
17.02.2019
18:00 - 20:00
Ole Foerster
Blaue Halle

STRENGTH XL - für noch mehr Kraft!

Für alle die sich noch mehr verausgaben möchten! In diesem Programm arbeiten wir vor allem an deiner Entwicklung von Kraft –  in diesem verlängerten Strength-Kurs wird deine Muskulatur zum Weinen gebracht! Ideal geeignet für alle Kraftfanatiker unter uns!

Schwerpunkte: Kraft steigern und Muskulatur aufbauen!

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Strength XL
17.02.2019
18:30 - 20:00
Nils Nagl
Blaue Halle

MOVEMENT - für mehr Bewegung!

In unserem Movement-Programm steht Bewegung im Vordergrund: Neben unserem modernen Mobility Warm-Up trainierst du hier vor Allem mit dem eigenen Körpergewicht. Die Verbesserung deiner Haltung und die Entwicklung von Kraft und Kraftausdauer sind ebenfalls Teil unseres innovativen Movement-Kurs.

Schwerpunkte: Haltung verbessern, Bewegungen optimieren und die Fettverbrennung ankurbeln!

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Movement
18.02.2019
06:30 - 07:30
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Open Gym
18.02.2019
06:30 - 09:00
Nils Nagl
Blaue Halle

STRENGTH - für mehr Kraft!

In diesem Programm arbeiten wir vor allem an deiner Entwicklung von Kraft – und zwar nachhaltig und langfristig. Ganz getreu dem Motto „Train Hard, But Smart!“ wirst du hier neben speziellen aufwärmenden Übungen deine Muskulatur zum Weinen bringen! Ideal geeignet für alle Kraftfanatiker unter uns!

Schwerpunkte: Kraft steigern, Muskulatur aufbauen und gesund, langfristig und nachhaltig fit bleiben!

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Strength
18.02.2019
07:30 - 08:30
Grüne Halle
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Open Gym
18.02.2019
16:45 - 18:00
Antonio Ramos
Grüne Halle

MOBILITY - für mehr Beweglickeit!

Dieses Programm überzeugt durch seinen vielfältigen Nutzen: Durch spezielles Faszientraining und diverese Stretching-Methoden werden hier Verspannungen gelöst, Schmerzen reduziert und die Bewegungsfreiheit verbessert. Neben dem Schwerpunkt des Mobility-Trainings, stärken wir deinen Rumpf und führen dich ebenfalls durch Kraft- und einfache Zirkelmethoden. Ideal für alle Einsteiger oder als medizinisches Training geeignet.

Schwerpunkte: Beweglichkeit steigern, Schmerzen reduzieren und Verletzungen vorbeugen!

 

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Mobility
18.02.2019
17:30 - 18:30
Ole Foerster
Blaue Halle

STRENGTH - für mehr Kraft!

In diesem Programm arbeiten wir vor allem an deiner Entwicklung von Kraft – und zwar nachhaltig und langfristig. Ganz getreu dem Motto „Train Hard, But Smart!“ wirst du hier neben speziellen aufwärmenden Übungen deine Muskulatur zum Weinen bringen! Ideal geeignet für alle Kraftfanatiker unter uns!

Schwerpunkte: Kraft steigern, Muskulatur aufbauen und gesund, langfristig und nachhaltig fit bleiben!

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Strength
18.02.2019
18:00 - 19:00
Alex Gelfius
Grüne Halle

MOVEMENT - für mehr Bewegung!

In unserem Movement-Programm steht Bewegung im Vordergrund: Neben unserem modernen Mobility Warm-Up trainierst du hier vor Allem mit dem eigenen Körpergewicht. Die Verbesserung deiner Haltung und die Entwicklung von Kraft und Kraftausdauer sind ebenfalls Teil unseres innovativen Movement-Kurs.

Schwerpunkte: Haltung verbessern, Bewegungen optimieren und die Fettverbrennung ankurbeln!

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Movement
18.02.2019
18:15 - 19:15
Antonio Ramos
Blaue Halle

STRENGTH - für mehr Kraft!

In diesem Programm arbeiten wir vor allem an deiner Entwicklung von Kraft – und zwar nachhaltig und langfristig. Ganz getreu dem Motto „Train Hard, But Smart!“ wirst du hier neben speziellen aufwärmenden Übungen deine Muskulatur zum Weinen bringen! Ideal geeignet für alle Kraftfanatiker unter uns!

Schwerpunkte: Kraft steigern, Muskulatur aufbauen und gesund, langfristig und nachhaltig fit bleiben!

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Strength
18.02.2019
18:45 - 19:45
Ole Foerster
Grüne Halle

BURN - für mehr Leistung!

Für unsere Profis haben wir etwas ganz Besonderes im Angebot: Der Burn-Kurs für alle, die mit höchst möglicher Intensität trainieren oder sich auch gerne in der Gruppe mit anderen messen möchten! Neben einem Mobility- und Movement-Teil werden hier mit gezieltem Krafttraining im Zirkelmodus einzigartige Erfolge garantiert – no pain, no gain!

Schwerpunkte: Leistung optimieren, Power erhöhen und deine Athletik steigern!

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Burn
18.02.2019
19:15 - 20:15
Alex Gelfius
Blaue Halle

MOBILITY - für mehr Beweglickeit!

Dieses Programm überzeugt durch seinen vielfältigen Nutzen: Durch spezielles Faszientraining und diverese Stretching-Methoden werden hier Verspannungen gelöst, Schmerzen reduziert und die Bewegungsfreiheit verbessert. Neben dem Schwerpunkt des Mobility-Trainings, stärken wir deinen Rumpf und führen dich ebenfalls durch Kraft- und einfache Zirkelmethoden. Ideal für alle Einsteiger oder als medizinisches Training geeignet.

Schwerpunkte: Beweglichkeit steigern, Schmerzen reduzieren und Verletzungen vorbeugen!

 

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Mobility
18.02.2019
19:30 - 20:30
Antonio Ramos
Blaue Halle

STRENGTH XL - für noch mehr Kraft!

Für alle die sich noch mehr verausgaben möchten! In diesem Programm arbeiten wir vor allem an deiner Entwicklung von Kraft –  in diesem verlängerten Strength-Kurs wird deine Muskulatur zum Weinen gebracht! Ideal geeignet für alle Kraftfanatiker unter uns!

Schwerpunkte: Kraft steigern und Muskulatur aufbauen!

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Strength XL
18.02.2019
20:00 - 21:30
Ole Foerster
Grüne Halle

MOVEMENT - für mehr Bewegung!

In unserem Movement-Programm steht Bewegung im Vordergrund: Neben unserem modernen Mobility Warm-Up trainierst du hier vor Allem mit dem eigenen Körpergewicht. Die Verbesserung deiner Haltung und die Entwicklung von Kraft und Kraftausdauer sind ebenfalls Teil unseres innovativen Movement-Kurs.

Schwerpunkte: Haltung verbessern, Bewegungen optimieren und die Fettverbrennung ankurbeln!

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Movement
18.02.2019
20:30 - 21:30
Alex Gelfius
Blaue Halle

BURN - für mehr Leistung!

Für unsere Profis haben wir etwas ganz Besonderes im Angebot: Der Burn-Kurs für alle, die mit höchst möglicher Intensität trainieren oder sich auch gerne in der Gruppe mit anderen messen möchten! Neben einem Mobility- und Movement-Teil werden hier mit gezieltem Krafttraining im Zirkelmodus einzigartige Erfolge garantiert – no pain, no gain!

Schwerpunkte: Leistung optimieren, Power erhöhen und deine Athletik steigern!

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Burn
19.02.2019
06:30 - 07:30
Grüne Halle
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Open Gym
19.02.2019
06:30 - 09:00
Alex Gelfius
Blaue Halle

MOVEMENT - für mehr Bewegung!

In unserem Movement-Programm steht Bewegung im Vordergrund: Neben unserem modernen Mobility Warm-Up trainierst du hier vor Allem mit dem eigenen Körpergewicht. Die Verbesserung deiner Haltung und die Entwicklung von Kraft und Kraftausdauer sind ebenfalls Teil unseres innovativen Movement-Kurs.

Schwerpunkte: Haltung verbessern, Bewegungen optimieren und die Fettverbrennung ankurbeln!

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Movement
19.02.2019
07:30 - 08:30
Grüne Halle
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Open Gym
19.02.2019
16:00 - 18:00
Samuel Meining
Blaue Halle

BURN - für mehr Leistung!

Für unsere Profis haben wir etwas ganz Besonderes im Angebot: Der Burn-Kurs für alle, die mit höchst möglicher Intensität trainieren oder sich auch gerne in der Gruppe mit anderen messen möchten! Neben einem Mobility- und Movement-Teil werden hier mit gezieltem Krafttraining im Zirkelmodus einzigartige Erfolge garantiert – no pain, no gain!

Schwerpunkte: Leistung optimieren, Power erhöhen und deine Athletik steigern!

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Burn
19.02.2019
16:30 - 17:30
Samuel Meining
Grüne Halle

STRENGTH - für mehr Kraft!

In diesem Programm arbeiten wir vor allem an deiner Entwicklung von Kraft – und zwar nachhaltig und langfristig. Ganz getreu dem Motto „Train Hard, But Smart!“ wirst du hier neben speziellen aufwärmenden Übungen deine Muskulatur zum Weinen bringen! Ideal geeignet für alle Kraftfanatiker unter uns!

Schwerpunkte: Kraft steigern, Muskulatur aufbauen und gesund, langfristig und nachhaltig fit bleiben!

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Strength
19.02.2019
17:30 - 18:30
Ole Foerster
Blaue Halle

BURN - für mehr Leistung!

Für unsere Profis haben wir etwas ganz Besonderes im Angebot: Der Burn-Kurs für alle, die mit höchst möglicher Intensität trainieren oder sich auch gerne in der Gruppe mit anderen messen möchten! Neben einem Mobility- und Movement-Teil werden hier mit gezieltem Krafttraining im Zirkelmodus einzigartige Erfolge garantiert – no pain, no gain!

Schwerpunkte: Leistung optimieren, Power erhöhen und deine Athletik steigern!

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Burn
19.02.2019
18:00 - 19:00
Antonio Ramos
Grüne Halle

MOBILITY - für mehr Beweglickeit!

Dieses Programm überzeugt durch seinen vielfältigen Nutzen: Durch spezielles Faszientraining und diverese Stretching-Methoden werden hier Verspannungen gelöst, Schmerzen reduziert und die Bewegungsfreiheit verbessert. Neben dem Schwerpunkt des Mobility-Trainings, stärken wir deinen Rumpf und führen dich ebenfalls durch Kraft- und einfache Zirkelmethoden. Ideal für alle Einsteiger oder als medizinisches Training geeignet.

Schwerpunkte: Beweglichkeit steigern, Schmerzen reduzieren und Verletzungen vorbeugen!

 

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Mobility
19.02.2019
18:15 - 19:15
Samuel Meining
Blaue Halle

MOVEMENT - für mehr Bewegung!

In unserem Movement-Programm steht Bewegung im Vordergrund: Neben unserem modernen Mobility Warm-Up trainierst du hier vor Allem mit dem eigenen Körpergewicht. Die Verbesserung deiner Haltung und die Entwicklung von Kraft und Kraftausdauer sind ebenfalls Teil unseres innovativen Movement-Kurs.

Schwerpunkte: Haltung verbessern, Bewegungen optimieren und die Fettverbrennung ankurbeln!

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Movement
19.02.2019
18:45 - 19:45
Ole Foerster
Grüne Halle
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Strength Upper Body
19.02.2019
19:15 - 20:15
Antonio Ramos
Blaue Halle

STRENGTH - für mehr Kraft!

In diesem Programm arbeiten wir vor allem an deiner Entwicklung von Kraft – und zwar nachhaltig und langfristig. Ganz getreu dem Motto „Train Hard, But Smart!“ wirst du hier neben speziellen aufwärmenden Übungen deine Muskulatur zum Weinen bringen! Ideal geeignet für alle Kraftfanatiker unter uns!

Schwerpunkte: Kraft steigern, Muskulatur aufbauen und gesund, langfristig und nachhaltig fit bleiben!

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Strength
19.02.2019
19:30 - 20:30
Sinah Diepold
Grüne Halle

Eine anstrengende Mischung aus Asana Praxis, Meditation und Üben von Armbalances oder andern Tricks. Viel lachen, schwitzen und Hip Hop Beats im Hintergrund

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Yoga
19.02.2019
20:15 - 21:30
Ole Foerster
Blaue Halle

MOVEMENT - für mehr Bewegung!

In unserem Movement-Programm steht Bewegung im Vordergrund: Neben unserem modernen Mobility Warm-Up trainierst du hier vor Allem mit dem eigenen Körpergewicht. Die Verbesserung deiner Haltung und die Entwicklung von Kraft und Kraftausdauer sind ebenfalls Teil unseres innovativen Movement-Kurs.

Schwerpunkte: Haltung verbessern, Bewegungen optimieren und die Fettverbrennung ankurbeln!

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Movement
19.02.2019
20:30 - 21:30
Felix Schons
Grüne Halle

Pures Krafttrainingmit dem eigenen Körpergewicht. Vom Lernen eines Push-Ups, Pull-Ips bis hin zu Muscle-Up und Handstand. Erlerne die Skills eines Turners!


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NEU! Calisthenics
20.02.2019
06:30 - 08:00
Antonio Ramos
Blaue Halle

STRENGTH - für mehr Kraft!

In diesem Programm arbeiten wir vor allem an deiner Entwicklung von Kraft – und zwar nachhaltig und langfristig. Ganz getreu dem Motto „Train Hard, But Smart!“ wirst du hier neben speziellen aufwärmenden Übungen deine Muskulatur zum Weinen bringen! Ideal geeignet für alle Kraftfanatiker unter uns!

Schwerpunkte: Kraft steigern, Muskulatur aufbauen und gesund, langfristig und nachhaltig fit bleiben!

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Strength
20.02.2019
06:30 - 07:30
Grüne Halle
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Open Gym
20.02.2019
06:30 - 09:00
Antonio Ramos
Blaue Halle

MOBILITY - für mehr Beweglickeit!

Dieses Programm überzeugt durch seinen vielfältigen Nutzen: Durch spezielles Faszientraining und diverese Stretching-Methoden werden hier Verspannungen gelöst, Schmerzen reduziert und die Bewegungsfreiheit verbessert. Neben dem Schwerpunkt des Mobility-Trainings, stärken wir deinen Rumpf und führen dich ebenfalls durch Kraft- und einfache Zirkelmethoden. Ideal für alle Einsteiger oder als medizinisches Training geeignet.

Schwerpunkte: Beweglichkeit steigern, Schmerzen reduzieren und Verletzungen vorbeugen!

 

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Mobility
20.02.2019
07:30 - 08:30
Grüne Halle
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Open Gym
20.02.2019
10:00 - 13:00
Antonio Ramos
Blaue Halle

MOVEMENT - für mehr Bewegung!

In unserem Movement-Programm steht Bewegung im Vordergrund: Neben unserem modernen Mobility Warm-Up trainierst du hier vor Allem mit dem eigenen Körpergewicht. Die Verbesserung deiner Haltung und die Entwicklung von Kraft und Kraftausdauer sind ebenfalls Teil unseres innovativen Movement-Kurs.

Schwerpunkte: Haltung verbessern, Bewegungen optimieren und die Fettverbrennung ankurbeln!

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Movement
20.02.2019
10:00 - 11:00
Antonio Ramos
Blaue Halle

STRENGTH - für mehr Kraft!

In diesem Programm arbeiten wir vor allem an deiner Entwicklung von Kraft – und zwar nachhaltig und langfristig. Ganz getreu dem Motto „Train Hard, But Smart!“ wirst du hier neben speziellen aufwärmenden Übungen deine Muskulatur zum Weinen bringen! Ideal geeignet für alle Kraftfanatiker unter uns!

Schwerpunkte: Kraft steigern, Muskulatur aufbauen und gesund, langfristig und nachhaltig fit bleiben!

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Strength
20.02.2019
12:00 - 13:00
Alex Gelfius
Blaue Halle

MOVEMENT - für mehr Bewegung!

In unserem Movement-Programm steht Bewegung im Vordergrund: Neben unserem modernen Mobility Warm-Up trainierst du hier vor Allem mit dem eigenen Körpergewicht. Die Verbesserung deiner Haltung und die Entwicklung von Kraft und Kraftausdauer sind ebenfalls Teil unseres innovativen Movement-Kurs.

Schwerpunkte: Haltung verbessern, Bewegungen optimieren und die Fettverbrennung ankurbeln!

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Movement
20.02.2019
17:00 - 18:00
Janek Klingmann
Grüne Halle

BURN - für mehr Leistung!

Für unsere Profis haben wir etwas ganz Besonderes im Angebot: Der Burn-Kurs für alle, die mit höchst möglicher Intensität trainieren oder sich auch gerne in der Gruppe mit anderen messen möchten! Neben einem Mobility- und Movement-Teil werden hier mit gezieltem Krafttraining im Zirkelmodus einzigartige Erfolge garantiert – no pain, no gain!

Schwerpunkte: Leistung optimieren, Power erhöhen und deine Athletik steigern!

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Burn
20.02.2019
17:30 - 18:30
Alex Gelfius
Blaue Halle

MOBILITY - für mehr Beweglickeit!

Dieses Programm überzeugt durch seinen vielfältigen Nutzen: Durch spezielles Faszientraining und diverese Stretching-Methoden werden hier Verspannungen gelöst, Schmerzen reduziert und die Bewegungsfreiheit verbessert. Neben dem Schwerpunkt des Mobility-Trainings, stärken wir deinen Rumpf und führen dich ebenfalls durch Kraft- und einfache Zirkelmethoden. Ideal für alle Einsteiger oder als medizinisches Training geeignet.

Schwerpunkte: Beweglichkeit steigern, Schmerzen reduzieren und Verletzungen vorbeugen!

 

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Mobility
20.02.2019
18:00 - 19:00
Janek Klingmann
Grüne Halle

STRENGTH XL - für noch mehr Kraft!

Für alle die sich noch mehr verausgaben möchten! In diesem Programm arbeiten wir vor allem an deiner Entwicklung von Kraft –  in diesem verlängerten Strength-Kurs wird deine Muskulatur zum Weinen gebracht! Ideal geeignet für alle Kraftfanatiker unter uns!

Schwerpunkte: Kraft steigern und Muskulatur aufbauen!

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Strength XL
20.02.2019
18:30 - 20:00
Tine Lebsack
Blaue Halle

MOVEMENT - für mehr Bewegung!

In unserem Movement-Programm steht Bewegung im Vordergrund: Neben unserem modernen Mobility Warm-Up trainierst du hier vor Allem mit dem eigenen Körpergewicht. Die Verbesserung deiner Haltung und die Entwicklung von Kraft und Kraftausdauer sind ebenfalls Teil unseres innovativen Movement-Kurs.

Schwerpunkte: Haltung verbessern, Bewegungen optimieren und die Fettverbrennung ankurbeln!

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Movement
20.02.2019
18:45 - 19:45
Alex Gelfius
Blaue Halle

MOVEMENT - für mehr Bewegung!

In unserem Movement-Programm steht Bewegung im Vordergrund: Neben unserem modernen Mobility Warm-Up trainierst du hier vor Allem mit dem eigenen Körpergewicht. Die Verbesserung deiner Haltung und die Entwicklung von Kraft und Kraftausdauer sind ebenfalls Teil unseres innovativen Movement-Kurs.

Schwerpunkte: Haltung verbessern, Bewegungen optimieren und die Fettverbrennung ankurbeln!

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Movement
20.02.2019
19:45 - 20:45
Tine Lebsack
Grüne Halle

STRENGTH - für mehr Kraft!

In diesem Programm arbeiten wir vor allem an deiner Entwicklung von Kraft – und zwar nachhaltig und langfristig. Ganz getreu dem Motto „Train Hard, But Smart!“ wirst du hier neben speziellen aufwärmenden Übungen deine Muskulatur zum Weinen bringen! Ideal geeignet für alle Kraftfanatiker unter uns!

Schwerpunkte: Kraft steigern, Muskulatur aufbauen und gesund, langfristig und nachhaltig fit bleiben!

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Strength
20.02.2019
20:00 - 21:00
Janek Klingmann
Blaue Halle

BURN - für mehr Leistung!

Für unsere Profis haben wir etwas ganz Besonderes im Angebot: Der Burn-Kurs für alle, die mit höchst möglicher Intensität trainieren oder sich auch gerne in der Gruppe mit anderen messen möchten! Neben einem Mobility- und Movement-Teil werden hier mit gezieltem Krafttraining im Zirkelmodus einzigartige Erfolge garantiert – no pain, no gain!

Schwerpunkte: Leistung optimieren, Power erhöhen und deine Athletik steigern!

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Burn
20.02.2019
20:30 - 21:30
Andreas Dinkelmeyer
Blaue Halle

MOBILITY - für mehr Beweglickeit!

Dieses Programm überzeugt durch seinen vielfältigen Nutzen: Durch spezielles Faszientraining und diverese Stretching-Methoden werden hier Verspannungen gelöst, Schmerzen reduziert und die Bewegungsfreiheit verbessert. Neben dem Schwerpunkt des Mobility-Trainings, stärken wir deinen Rumpf und führen dich ebenfalls durch Kraft- und einfache Zirkelmethoden. Ideal für alle Einsteiger oder als medizinisches Training geeignet.

Schwerpunkte: Beweglichkeit steigern, Schmerzen reduzieren und Verletzungen vorbeugen!

 

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Mobility
21.02.2019
06:30 - 07:30
Grüne Halle
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Open Gym
21.02.2019
06:30 - 09:00
Andreas Dinkelmeyer
Blaue Halle

BURN - für mehr Leistung!

Für unsere Profis haben wir etwas ganz Besonderes im Angebot: Der Burn-Kurs für alle, die mit höchst möglicher Intensität trainieren oder sich auch gerne in der Gruppe mit anderen messen möchten! Neben einem Mobility- und Movement-Teil werden hier mit gezieltem Krafttraining im Zirkelmodus einzigartige Erfolge garantiert – no pain, no gain!

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Burn
21.02.2019
07:30 - 08:30
Ole Foerster
Grüne Halle

ATHLETIC TRAINING

Dieser Kurs ist speziell für unsere Profi- und Hobbysportler.

Sprinte schneller, springe höher und werde verletzungsresistenter in deinem Sport!
Professionelles Athletiktraining im FT-Club!

Arbeite an deiner Sprintmechanik, deiner Koordination und deiner Reaktionszeit auf dem Platz!

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Athletic Power
21.02.2019
17:30 - 18:30
Max Wenninger
Blaue Halle

MOBILITY - für mehr Beweglickeit!

Dieses Programm überzeugt durch seinen vielfältigen Nutzen: Durch spezielles Faszientraining und diverese Stretching-Methoden werden hier Verspannungen gelöst, Schmerzen reduziert und die Bewegungsfreiheit verbessert. Neben dem Schwerpunkt des Mobility-Trainings, stärken wir deinen Rumpf und führen dich ebenfalls durch Kraft- und einfache Zirkelmethoden. Ideal für alle Einsteiger oder als medizinisches Training geeignet.

Schwerpunkte: Beweglichkeit steigern, Schmerzen reduzieren und Verletzungen vorbeugen!

 

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Mobility
21.02.2019
17:30 - 18:30
Max Wenninger
Blaue Halle

MOBILITY - für mehr Beweglickeit!

Dieses Programm überzeugt durch seinen vielfältigen Nutzen: Durch spezielles Faszientraining und diverese Stretching-Methoden werden hier Verspannungen gelöst, Schmerzen reduziert und die Bewegungsfreiheit verbessert. Neben dem Schwerpunkt des Mobility-Trainings, stärken wir deinen Rumpf und führen dich ebenfalls durch Kraft- und einfache Zirkelmethoden. Ideal für alle Einsteiger oder als medizinisches Training geeignet.

Schwerpunkte: Beweglichkeit steigern, Schmerzen reduzieren und Verletzungen vorbeugen!

 

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Mobility
21.02.2019
18:30 - 19:30
Ole Foerster
Blaue Halle

STRENGTH XL - für noch mehr Kraft!

Für alle die sich noch mehr verausgaben möchten! In diesem Programm arbeiten wir vor allem an deiner Entwicklung von Kraft –  in diesem verlängerten Strength-Kurs wird deine Muskulatur zum Weinen gebracht! Ideal geeignet für alle Kraftfanatiker unter uns!

Schwerpunkte: Kraft steigern und Muskulatur aufbauen!

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Strength XL
21.02.2019
19:00 - 20:30
Max Wenninger
Grüne Halle

MOVEMENT - für mehr Bewegung!

In unserem Movement-Programm steht Bewegung im Vordergrund: Neben unserem modernen Mobility Warm-Up trainierst du hier vor Allem mit dem eigenen Körpergewicht. Die Verbesserung deiner Haltung und die Entwicklung von Kraft und Kraftausdauer sind ebenfalls Teil unseres innovativen Movement-Kurs.

Schwerpunkte: Haltung verbessern, Bewegungen optimieren und die Fettverbrennung ankurbeln!

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Movement
21.02.2019
20:00 - 21:00
Ole Foerster
Blaue Halle

STRENGTH - für mehr Kraft!

In diesem Programm arbeiten wir vor allem an deiner Entwicklung von Kraft – und zwar nachhaltig und langfristig. Ganz getreu dem Motto „Train Hard, But Smart!“ wirst du hier neben speziellen aufwärmenden Übungen deine Muskulatur zum Weinen bringen! Ideal geeignet für alle Kraftfanatiker unter uns!

Schwerpunkte: Kraft steigern, Muskulatur aufbauen und gesund, langfristig und nachhaltig fit bleiben!

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Strength
21.02.2019
20:30 - 21:30
Andreas Dinkelmeyer
Blaue Halle

STRENGTH - für mehr Kraft!

In diesem Programm arbeiten wir vor allem an deiner Entwicklung von Kraft – und zwar nachhaltig und langfristig. Ganz getreu dem Motto „Train Hard, But Smart!“ wirst du hier neben speziellen aufwärmenden Übungen deine Muskulatur zum Weinen bringen! Ideal geeignet für alle Kraftfanatiker unter uns!

Schwerpunkte: Kraft steigern, Muskulatur aufbauen und gesund, langfristig und nachhaltig fit bleiben!

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Strength
22.02.2019
06:30 - 07:30
Grüne Halle
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Open Gym
22.02.2019
06:30 - 09:00
Andreas Dinkelmeyer
Blaue Halle

MOVEMENT - für mehr Bewegung!

In unserem Movement-Programm steht Bewegung im Vordergrund: Neben unserem modernen Mobility Warm-Up trainierst du hier vor Allem mit dem eigenen Körpergewicht. Die Verbesserung deiner Haltung und die Entwicklung von Kraft und Kraftausdauer sind ebenfalls Teil unseres innovativen Movement-Kurs.

Schwerpunkte: Haltung verbessern, Bewegungen optimieren und die Fettverbrennung ankurbeln!

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Movement
22.02.2019
07:30 - 08:30
Samuel Meining
Blaue Halle

STRENGTH - für mehr Kraft!

In diesem Programm arbeiten wir vor allem an deiner Entwicklung von Kraft – und zwar nachhaltig und langfristig. Ganz getreu dem Motto „Train Hard, But Smart!“ wirst du hier neben speziellen aufwärmenden Übungen deine Muskulatur zum Weinen bringen! Ideal geeignet für alle Kraftfanatiker unter uns!

Schwerpunkte: Kraft steigern, Muskulatur aufbauen und gesund, langfristig und nachhaltig fit bleiben!

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Strength
22.02.2019
16:30 - 17:30
Ole Foerster
Blaue Halle

BURN - für mehr Leistung!

Für unsere Profis haben wir etwas ganz Besonderes im Angebot: Der Burn-Kurs für alle, die mit höchst möglicher Intensität trainieren oder sich auch gerne in der Gruppe mit anderen messen möchten! Neben einem Mobility- und Movement-Teil werden hier mit gezieltem Krafttraining im Zirkelmodus einzigartige Erfolge garantiert – no pain, no gain!

Schwerpunkte: Leistung optimieren, Power erhöhen und deine Athletik steigern!

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Burn
22.02.2019
17:30 - 18:30
Grüne Halle
Um einen Termin zu buchen, bitte zunächst einloggen.
Open Gym
22.02.2019
17:30 - 19:00
Samuel Meining
Grüne Halle

MOBILITY - für mehr Beweglickeit!

Dieses Programm überzeugt durch seinen vielfältigen Nutzen: Durch spezielles Faszientraining und diverese Stretching-Methoden werden hier Verspannungen gelöst, Schmerzen reduziert und die Bewegungsfreiheit verbessert. Neben dem Schwerpunkt des Mobility-Trainings, stärken wir deinen Rumpf und führen dich ebenfalls durch Kraft- und einfache Zirkelmethoden. Ideal für alle Einsteiger oder als medizinisches Training geeignet.

Schwerpunkte: Beweglichkeit steigern, Schmerzen reduzieren und Verletzungen vorbeugen!

 

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Mobility
22.02.2019
18:00 - 19:00
Ole Foerster
Blaue Halle

MOVEMENT - für mehr Bewegung!

In unserem Movement-Programm steht Bewegung im Vordergrund: Neben unserem modernen Mobility Warm-Up trainierst du hier vor Allem mit dem eigenen Körpergewicht. Die Verbesserung deiner Haltung und die Entwicklung von Kraft und Kraftausdauer sind ebenfalls Teil unseres innovativen Movement-Kurs.

Schwerpunkte: Haltung verbessern, Bewegungen optimieren und die Fettverbrennung ankurbeln!

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Movement
22.02.2019
18:45 - 19:45
Samuel Meining
Grüne Halle

BURN - für mehr Leistung!

Für unsere Profis haben wir etwas ganz Besonderes im Angebot: Der Burn-Kurs für alle, die mit höchst möglicher Intensität trainieren oder sich auch gerne in der Gruppe mit anderen messen möchten! Neben einem Mobility- und Movement-Teil werden hier mit gezieltem Krafttraining im Zirkelmodus einzigartige Erfolge garantiert – no pain, no gain!

Schwerpunkte: Leistung optimieren, Power erhöhen und deine Athletik steigern!

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Burn
22.02.2019
19:00 - 20:00
Ole Foerster
Blaue Halle

STRENGTH - für mehr Kraft!

In diesem Programm arbeiten wir vor allem an deiner Entwicklung von Kraft – und zwar nachhaltig und langfristig. Ganz getreu dem Motto „Train Hard, But Smart!“ wirst du hier neben speziellen aufwärmenden Übungen deine Muskulatur zum Weinen bringen! Ideal geeignet für alle Kraftfanatiker unter uns!

Schwerpunkte: Kraft steigern, Muskulatur aufbauen und gesund, langfristig und nachhaltig fit bleiben!

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Strength
22.02.2019
20:15 - 21:15
Antonio Ramos
Blaue Halle

MOVEMENT - für mehr Bewegung!

In unserem Movement-Programm steht Bewegung im Vordergrund: Neben unserem modernen Mobility Warm-Up trainierst du hier vor Allem mit dem eigenen Körpergewicht. Die Verbesserung deiner Haltung und die Entwicklung von Kraft und Kraftausdauer sind ebenfalls Teil unseres innovativen Movement-Kurs.

Schwerpunkte: Haltung verbessern, Bewegungen optimieren und die Fettverbrennung ankurbeln!

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Movement
23.02.2019
08:15 - 09:15
Antonio Ramos
Blaue Halle

ATHLETIC TRAINING

Dieser Kurs ist speziell für unsere Profi- und Hobbysportler.

Sprinte schneller, springe höher und werde verletzungsresistenter in deinem Sport!
Professionelles Athletiktraining im FT-Club!

Arbeite an deiner Sprintmechanik, deiner Koordination und deiner Reaktionszeit auf dem Platz!

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Athletic Power
23.02.2019
09:30 - 10:30
Antonio Ramos
Blaue Halle

STRENGTH XL - für noch mehr Kraft!

Für alle die sich noch mehr verausgaben möchten! In diesem Programm arbeiten wir vor allem an deiner Entwicklung von Kraft –  in diesem verlängerten Strength-Kurs wird deine Muskulatur zum Weinen gebracht! Ideal geeignet für alle Kraftfanatiker unter uns!

Schwerpunkte: Kraft steigern und Muskulatur aufbauen!

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Strength XL
23.02.2019
10:45 - 12:15
Blaue Halle
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Open Gym
23.02.2019
11:30 - 14:00
Alex Gelfius
Blaue Halle

MOBILITY - für mehr Beweglickeit!

Dieses Programm überzeugt durch seinen vielfältigen Nutzen: Durch spezielles Faszientraining und diverese Stretching-Methoden werden hier Verspannungen gelöst, Schmerzen reduziert und die Bewegungsfreiheit verbessert. Neben dem Schwerpunkt des Mobility-Trainings, stärken wir deinen Rumpf und führen dich ebenfalls durch Kraft- und einfache Zirkelmethoden. Ideal für alle Einsteiger oder als medizinisches Training geeignet.

Schwerpunkte: Beweglichkeit steigern, Schmerzen reduzieren und Verletzungen vorbeugen!

 

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Mobility
23.02.2019
12:30 - 13:30
Nils Nagl
Blaue Halle

BURN - für mehr Leistung!

Für unsere Profis haben wir etwas ganz Besonderes im Angebot: Der Burn-Kurs für alle, die mit höchst möglicher Intensität trainieren oder sich auch gerne in der Gruppe mit anderen messen möchten! Neben einem Mobility- und Movement-Teil werden hier mit gezieltem Krafttraining im Zirkelmodus einzigartige Erfolge garantiert – no pain, no gain!

Schwerpunkte: Leistung optimieren, Power erhöhen und deine Athletik steigern!

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Burn
23.02.2019
13:45 - 14:45
Nils Nagl
Blaue Halle

STRENGTH - für mehr Kraft!

In diesem Programm arbeiten wir vor allem an deiner Entwicklung von Kraft – und zwar nachhaltig und langfristig. Ganz getreu dem Motto „Train Hard, But Smart!“ wirst du hier neben speziellen aufwärmenden Übungen deine Muskulatur zum Weinen bringen! Ideal geeignet für alle Kraftfanatiker unter uns!

Schwerpunkte: Kraft steigern, Muskulatur aufbauen und gesund, langfristig und nachhaltig fit bleiben!

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Strength
23.02.2019
15:00 - 16:00
Antonio Ramos
Blaue Halle

MOVEMENT - für mehr Bewegung!

In unserem Movement-Programm steht Bewegung im Vordergrund: Neben unserem modernen Mobility Warm-Up trainierst du hier vor Allem mit dem eigenen Körpergewicht. Die Verbesserung deiner Haltung und die Entwicklung von Kraft und Kraftausdauer sind ebenfalls Teil unseres innovativen Movement-Kurs.

Schwerpunkte: Haltung verbessern, Bewegungen optimieren und die Fettverbrennung ankurbeln!

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Movement
24.02.2019
12:30 - 13:30
Antonio Ramos
Blaue Halle

STRENGTH - für mehr Kraft!

In diesem Programm arbeiten wir vor allem an deiner Entwicklung von Kraft – und zwar nachhaltig und langfristig. Ganz getreu dem Motto „Train Hard, But Smart!“ wirst du hier neben speziellen aufwärmenden Übungen deine Muskulatur zum Weinen bringen! Ideal geeignet für alle Kraftfanatiker unter uns!

Schwerpunkte: Kraft steigern, Muskulatur aufbauen und gesund, langfristig und nachhaltig fit bleiben!

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Strength
24.02.2019
13:45 - 14:45
Antonio Ramos
Blaue Halle

BURN - für mehr Leistung!

Für unsere Profis haben wir etwas ganz Besonderes im Angebot: Der Burn-Kurs für alle, die mit höchst möglicher Intensität trainieren oder sich auch gerne in der Gruppe mit anderen messen möchten! Neben einem Mobility- und Movement-Teil werden hier mit gezieltem Krafttraining im Zirkelmodus einzigartige Erfolge garantiert – no pain, no gain!

Schwerpunkte: Leistung optimieren, Power erhöhen und deine Athletik steigern!

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Burn
24.02.2019
15:00 - 16:00
Dominik Bukovcan
Blaue Halle

MOVEMENT - für mehr Bewegung!

In unserem Movement-Programm steht Bewegung im Vordergrund: Neben unserem modernen Mobility Warm-Up trainierst du hier vor Allem mit dem eigenen Körpergewicht. Die Verbesserung deiner Haltung und die Entwicklung von Kraft und Kraftausdauer sind ebenfalls Teil unseres innovativen Movement-Kurs.

Schwerpunkte: Haltung verbessern, Bewegungen optimieren und die Fettverbrennung ankurbeln!

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Movement
24.02.2019
16:00 - 17:00
Dominik Bukovcan
Blaue Halle

MOBILITY - für mehr Beweglickeit!

Dieses Programm überzeugt durch seinen vielfältigen Nutzen: Durch spezielles Faszientraining und diverese Stretching-Methoden werden hier Verspannungen gelöst, Schmerzen reduziert und die Bewegungsfreiheit verbessert. Neben dem Schwerpunkt des Mobility-Trainings, stärken wir deinen Rumpf und führen dich ebenfalls durch Kraft- und einfache Zirkelmethoden. Ideal für alle Einsteiger oder als medizinisches Training geeignet.

Schwerpunkte: Beweglichkeit steigern, Schmerzen reduzieren und Verletzungen vorbeugen!

 

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Mobility
24.02.2019
17:15 - 18:15
Grüne Halle
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Open Gym
24.02.2019
18:00 - 20:00
Dominik Bukovcan
Blaue Halle

STRENGTH XL - für noch mehr Kraft!

Für alle die sich noch mehr verausgaben möchten! In diesem Programm arbeiten wir vor allem an deiner Entwicklung von Kraft –  in diesem verlängerten Strength-Kurs wird deine Muskulatur zum Weinen gebracht! Ideal geeignet für alle Kraftfanatiker unter uns!

Schwerpunkte: Kraft steigern und Muskulatur aufbauen!

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Strength XL
24.02.2019
18:30 - 20:00
So 17.02.2019
zurück Sonntag, 17. Feb Montag, 18. Feb Dienstag, 19. Feb Mittwoch, 20. Feb Donnerstag, 21. Feb Freitag, 22. Feb Samstag, 23. Feb vor
17.02.2019
12:30-13:30
Movement
Alex Gelfius
13:45-14:45
Strength
Alex Gelfius
15:00-16:00
Burn
Alex Gelfius
16:00-17:00
Movement
Ole Foerster
17:15-18:15
Mobility
Ole Foerster
18:00-20:00
Open Gym
18:30-20:00
Strength XL
Ole Foerster
18.02.2019
06:30-07:30
Movement
Nils Nagl
06:30-09:00
Open Gym
07:30-08:30
Strength
Nils Nagl
16:45-18:00
Open Gym
17:30-18:30
Mobility
Antonio Ramos
18:00-19:00
Strength
Ole Foerster
18:15-19:15
Movement
Alex Gelfius
18:45-19:45
Strength
Antonio Ramos
19:15-20:15
Burn
Ole Foerster
19:30-20:30
Mobility
Alex Gelfius
20:00-21:30
Strength XL
Antonio Ramos
20:30-21:30
Movement
Ole Foerster
19.02.2019
06:30-07:30
Burn
Alex Gelfius
06:30-09:00
Open Gym
07:30-08:30
Movement
Alex Gelfius
16:00-18:00
Open Gym
16:30-17:30
Burn
Samuel Meining
17:30-18:30
Strength
Samuel Meining
18:00-19:00
Burn
Ole Foerster
18:15-19:15
Mobility
Antonio Ramos
18:45-19:45
Movement
Samuel Meining
19:15-20:15
Strength Upper Body
Ole Foerster
19:30-20:30
Strength
Antonio Ramos
20:15-21:30
Yoga
Sinah Diepold
20:30-21:30
Movement
Ole Foerster
20.02.2019
06:30-08:00
NEU! Calisthenics
Felix Schons
06:30-07:30
Strength
Antonio Ramos
06:30-09:00
Open Gym
07:30-08:30
Mobility
Antonio Ramos
10:00-13:00
Open Gym
10:00-11:00
Movement
Antonio Ramos
12:00-13:00
Strength
Antonio Ramos
17:00-18:00
Movement
Alex Gelfius
17:30-18:30
Burn
Janek Klingmann
18:00-19:00
Mobility
Alex Gelfius
18:30-20:00
Strength XL
Janek Klingmann
18:45-19:45
Movement
Tine Lebsack
19:45-20:45
Movement
Alex Gelfius
20:00-21:00
Strength
Tine Lebsack
20:30-21:30
Burn
Janek Klingmann
21.02.2019
06:30-07:30
Mobility
Andreas Dinkelmeyer
06:30-09:00
Open Gym
07:30-08:30
Burn
Andreas Dinkelmeyer
17:30-18:30
Athletic Power
Ole Foerster
17:30-18:30
Mobility
Max Wenninger
18:30-19:30
Mobility
Max Wenninger
19:00-20:30
Strength XL
Ole Foerster
20:00-21:00
Movement
Max Wenninger
20:30-21:30
Strength
Ole Foerster
22.02.2019
06:30-07:30
Strength
Andreas Dinkelmeyer
06:30-09:00
Open Gym
07:30-08:30
Movement
Andreas Dinkelmeyer
16:30-17:30
Strength
Samuel Meining
17:30-18:30
Burn
Ole Foerster
17:30-19:00
Open Gym
18:00-19:00
Mobility
Samuel Meining
18:45-19:45
Movement
Ole Foerster
19:00-20:00
Burn
Samuel Meining
20:15-21:15
Strength
Ole Foerster
23.02.2019
08:15-09:15
Movement
Antonio Ramos
09:30-10:30
Athletic Power
Antonio Ramos
10:45-12:15
Strength XL
Antonio Ramos
11:30-14:00
Open Gym
12:30-13:30
Mobility
Alex Gelfius
13:45-14:45
Burn
Nils Nagl
15:00-16:00
Strength
Nils Nagl
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